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时间:2020/3/15 20:15:58   作者:   来源:   阅读:0   评论:0
内容摘要:首先,你应该每天保持5分钟以上的震惊,让自己有更多的情感体验。人们在高压下不能有效地放松。震击是一种非常有效的调整方法。第二,让情绪自由流动,不要批评。当表达特定的情绪并让它们流动时,它就像你心中的长时间的呼吸。在那之后,你会慢慢发现你不是那么无助。你已经看到了自己的痛苦,不再消...
首先,你应该每天保持5分钟以上的震惊,让自己有更多的情感体验。人们在高压下不能有效地放松。震击是一种非常有效的调整方法。
第二,让情绪自由流动,不要批评。当表达特定的情绪并让它们流动时,它就像你心中的长时间的呼吸。在那之后,你会慢慢发现你不是那么无助。你已经看到了自己的痛苦,不再消耗自己。你的能量会再次慢慢积累。
第三,调整生命能量投注方向。当你的情绪流动,你有了一些新的力量,你会发现你的视角变得更广阔,你的无力感也减弱了。有时候人会在一瞬间改变。
在这个时候,我们才有力量去调整我们的方向。我能在脑海中回想起那些“应该做的事情”,它们是否能够客观地完成,它们是否真的必须完成,如果没有,如果没有其他选择,会发生什么。

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